Meditation für deinen Körper: Der liebevolle Body-Scan

In der letzten Podcastfolge von CELEBRATING YIN bin ich ganz intensiv auf unseren wunderbaren, weiblichen Körper und das Geschenk, das er ist, eingegangen. Du hast erfahren, warum es so viele Gründe gibt, dich selbst zu lieben und warum du ab jetzt deinen Körper als deine beste Freundin betrachten solltest.

Der Body-Scan: Dein Körper ist wie deine beste Freundin

In der heutigen SUNDAY INSPIRATION erweitern und vertiefen wir diese neue Perspektive mit einer tollen Übung. Die Grundidee deiner meditativen Reise ist, deinen Körper mit deiner besten Freundin zu vergleichen. Wenn du deine beste Freundin trifft, fragst du sie meist auch, wie es ihr geht, hörst ihr aufmerksam zu und versuchst dich, in sie einzufühlen. Du interessierst dich ehrlich für sie und ihre Themen und schenkst ihr liebevolle Aufmerksamkeit.

Genau diese besondere Form der Aufmerksamkeit und Empathie bringen wir nun deinem Körper entgegen. Mit dem meditativen Body-Scan! Du kannst die Übung wie immer gleich im Podcast mitmachen, wenn du CELEBRATING YIN über iTunes oder in einer Podcast App deiner Wahl abonnierst. So verpasst du außerdem keine neue Folge von mir!

 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Ausprobieren! Und vielleicht integriert du ihn morgen früh sogar direkt in dein weibliches Morgenritual, denn der meditative Body Scan ist eine wunderbare Übung für den Morgen. Er wird dir richtig gut tun und deinem Körper die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient hat. Vergiss nie, dass er ein absolutes WUNDER ist!

UpGreat Your Life  – Das schönste Selbstverwirklichungsprogramm für uns Frauen

Stell dir vor, du führst endlich ein Leben, das dich wirklich begeistert und das sich einfach großartig anfühlt! Ein Leben, das du dir als Frau zu 100% wünschst!

Ich weiß, wie viele Frauen sich nach beruflicher und persönlicher Erfüllung im Leben sehnen. Doch sie wissen nicht genau, wie sie dahin kommen und endlich ein Leben führen, dass sie zutiefst glücklich macht.

Aus diesem Grund gibt es jetzt das UpGreat Your Life Coaching-Programm für deine berufliche und persönliche Erfüllung. In 8 Wochen entwickeln wir gemeinsam die Klarheit für deinen zukünftigen Lebensweg, kreieren deine begeisternde Lebensvision und setzen sie dann mutig mit einem motivierenden Handlungsplan um. Schau es dir jetzt an und sei dabei!