Nach der letzten Interview-Podcastfolge, wo wir uns einmal mit meinem Interviewgast Mareike das Thema Körpergewicht, Wohlfühlen und Achtsamkeit angeschaut haben, war mir heute nach einem besonderen Ernährungs-Special.
Schließlich befassen sich so viele Frauen zum Jahresanfang mit Diäten, Abnehmplänen und ihrem Körpergewicht, so dass ich gern etwas Positives und aus meiner Sicht Wertvolles beitragen möchte. Vielleicht einen neuen Blickwinkel, der dir zeigt, dass du keine strenge Diät brauchst und an welchen wertvollen Stellschrauben du tatsächlich sinnvoll arbeiten kannst.
Intuitives Essen ist keine Diät und macht sogar Spaß!
Mareike hat in der letzten Episode schon so wunderbar den Zusammenhang von Selbstliebe und dem Wohlgefühlgewicht erklärt. Daher gehe ich heute explizit auf das Intuitive Essen ein und erzähle, wie es funktioniert und in welcher Weise du gemeinsam mit deinem Körper an deinem Gewicht arbeiten kannst. Denn in Wahrheit geht es darum, wieder ein richtiges Team mit deinem Körper zu bilden und ihn nicht mit der nächsten Diät zu klären.
Die beiden Stellschrauben, an denen du drehen kannst, sind dein natürliches Hungergefühl und dein natürliches Sättigungsgefühl. Viel mehr brauchst du beim Intuitiven Essen nämlich nicht beachten! Doch das gilt es erst einmal wieder zu erlernen. Mit achtsamen Fragen und einer bewussten Nahrungsaufnahme geht das prima und darüber spreche ich aus meiner eigenen Erfahrung der letzten 5 Jahre. Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Ernährungs-Special!
Du findest es ab jetzt auf iTunes oder in jeder Podcast App deiner Wahl! Einfach CELEBRATING YIN abonnieren und du kannst dir die Folge direkt anhören. Einen kleinen Vorgeschmack auf den Podcast gibt es hier.
Wunderbarer Buchtipp zum Intuitiven Abnehmen
Wenn du dich gern noch ausführlicher mit dem Intuitiven Essen und vor allem dem Intuitiven Abnehmen befassen möchtest, kann ich dir das folgende Buch sehr ans Herz legen. Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem wundervollen Buch „Intuitiv Abnehmen“. Mir hat es äußerst gut gefallen und ich habe es schon viele Male auf meinem Blog EAT TRAIN LOVE weiterempfohlen.
Welche Meinung und Tipps kannst du zum Intuitivem Essen beitragen?
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Fotocredit Titelbild: Shutterstock.com / ID: 1011020617 / InesBazdar
